навіны

Гэтым летам сонечнае ўздзеянне і высокая тэмпература прыйшлі нечакана, ідучы па дарозе, многія людзі насілі сонцаахоўны адзенне, сонцаахоўныя шапкі, парасоны, сонцаахоўныя акуляры.

Абарона ад сонца - гэта тэма, якой нельга пазбегнуць летам, бо ўздзеянне сонца не толькі прыводзіць да загару і сонечных апёкаў, але і да старэння скуры, утварэння сонечных плям. У працэсе старэння скуры святлоадбівальнае старэнне з'яўляецца найбольш важнай прычынай старэння скуры. Таму правільная абарона ад сонца летам мае вырашальнае значэнне. Ніжэй прыведзена падрабязная інфармацыя пра правільны метад і меры засцярогі абароны ад сонца летам.

1. Выберыце правільны сонцаахоўны крэм

Сонцаахоўны крэм — важны інструмент для абароны ад сонца. Выбар правільнага сонцаахоўнага крэму вельмі важны для абароны вашай скуры. Па-першае, выбірайце прадукт з шырокім спектрам абароны, гэта значыць абаронай ад ультрафіялетавых прамянёў UVA і UVB. Па-другое, звяртайце ўвагу на SPF-лік сонцаахоўнага крэму, які паказвае здольнасць прадукту абараняць ад UVB-выпраменьвання. Як правіла, чым вышэй значэнне SPF, тым лепшая здольнасць абароны. Рэкамендуецца выбіраць сонцаахоўны крэм з SPF больш за 30 і рэгулярна яго паўторна наносіць. Адным з інгрэдыентаў, якія часта выкарыстоўваюцца ў сонцаахоўных крэмах, з'яўляеццаАдміністрацыйны метад менеджменту.

Актыл-4-метаксіцынамат (OMC)— папулярны сонцаахоўны крэм, здольны паглынаць ультрафіялетавае выпраменьванне ў дыяпазоне даўжынь хваль 280–310 нм, прычым максімальнае паглынанне назіраецца пры 311 нм. Дзякуючы высокай хуткасці паглынання, добрай бяспецы (мінімальная таксічнасць) і добрай растваральнасці ў алейных сыравінных матэрыялах, гэта злучэнне шырока выкарыстоўваецца ў галіне штодзённых хімікатаў, пластмас, гумы і пакрыццяў у якасці алейнарастваральнага вадкага паглынальніка ультрафіялетавага выпраменьвання тыпу B. Ён часта выкарыстоўваецца ў спалучэнні з іншымі сонцаахоўнымі сродкамі для дасягнення высокіх значэнняў SPF і добра пераносіцца лакальна, практычна не выклікае раздражнення скуры, мае нізкую частату фотакантактнага дэрматыту і не выклікае таксічнасці пры сістэмным паглынанні.

2. Пазбягайце перыядаў высокай інтэнсіўнасці сонечнага святла

Улетку сонца найбольш інтэнсіўнае, асабліва днём, калі ультрафіялетавае выпраменьванне таксама найбольш інтэнсіўнае. Таму, каб пазбегнуць пашкоджання скуры, лепш пазбягаць працяглага знаходжання на сонцы ў гэты час. Калі вам трэба выйсці на вуліцу, вы можаце насіць сонцаахоўны капялюш, сонцаахоўныя акуляры і вопратку з доўгімі рукавамі, каб паменшыць плошчу кантакту скуры з сонцам.

3. Увільгатненне

Пасля працяглага знаходжання на сонцы скура мае тэндэнцыю губляць вільгаць, таму важна падтрымліваць яе ўвільгатненне. Выбірайце асвяжальныя, не закаркоўваючыя скуру ўвільгатняючыя сродкі, такія як ўвільгатняючы спрэй, ўвільгатняючая маска і г.д., каб увільгатняць скуру ў любы час. Акрамя таго, ужыванне вялікай колькасці вады таксама з'яўляецца важным спосабам падтрымліваць скуру ўвільгатненай.

4. Дадатковая абарона

Акрамя выкарыстання сонцаахоўнага крэму, вы можаце палепшыць сваю абарону ад сонца, прымаючы дадатковыя меры засцярогі. Напрыклад, нашэнне сонцаахоўнага капялюша, сонцаахоўных акуляраў, парасонаў і г.д. можа мінімізаваць плошчу прамых сонечных прамянёў на скуру. Акрамя таго, выбірайце лёгкую і дыхаючую вопратку, каб абараніць скуру ад прамога кантакту з сонцам.

5. Абарона ад сонца важная не толькі летам

Нягледзячы на тое, што лета — самы час для абароны ад сонца, абарона ад сонца гэтак жа важная і ў іншыя сезоны. Вясной, восенню ці зімой ультрафіялетавыя прамяні прысутнічаюць і могуць уплываць на скуру. Таму выпрацуйце для сябе карысную звычку абараняцца ад сонца круглы год.

6. Забяспечце дадатковую абарону пэўных участкаў

Акрамя твару, шыі і рук, ёсць асаблівыя ўчасткі, якія патрабуюць дадатковай абароны ад сонца. Напрыклад, вушы, спіна, шчыкалаткі і іншыя лёгка забытыя ўчасткі таксама патрабуюць сонцаахоўнага крэму. Выбірайце сонцаахоўны спрэй, які лёгка наносіць на гэтыя цяжкадаступныя ўчасткі.

7. Дапаўняйце арганізм сонцаахоўнымі прадуктамі

Некаторыя прадукты, багатыя антыаксідантамі, могуць палепшыць здольнасць скуры да самааднаўлення, тым самым памяншаючы пашкоджанні, выкліканыя ультрафіялетавымі прамянямі. Напрыклад, клубніцы, памідоры, зялёны чай і іншыя прадукты багатыя антыаксідантамі, якія можна адпаведна павялічыць. Акрамя таго, умеранае спажыванне прадуктаў, багатых вітамінамі С і Е, таксама дапамагае абараніць і аднавіць скуру.

8. Сачыце за тым, як вы карыстаецеся сонцаахоўным крэмам

Правільнае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму таксама з'яўляецца ключом да забеспячэння абароны ад сонца. Па-першае, сонцаахоўны крэм варта наносіць за 15-30 хвілін да выхаду на вуліцу, каб ён цалкам увабраўся. Па-другое, наносіце раўнамерна, не ігнаруючы ніякія ўчасткі, у тым ліку твар, шыю, рукі і г.д. Таксама звяртайце ўвагу на ўчасткі, якія лёгка падвяргаюцца ўздзеянню сонца, такія як нос і за вушамі. Нарэшце, у адпаведнасці з інструкцыямі да прадукту старанна выбірайце колькасць разоў і час паўторнага нанясення, каб падтрымліваць эфект абароны ад сонца.

Карацей кажучы, правільны спосаб абароны ад сонца летам уключае выбар правільнага сонцаахоўнага крэму, пазбяганне перыядаў высокай інтэнсіўнасці сонца, увагу да ўвільгатнення і гідратацыі, прыняцце дадатковых ахоўных мер, развіццё добрых звычак абароны ад сонца на працягу года, узмацненне абароны ад сонца пэўных участкаў скуры, належнае спажыванне прадуктаў, багатых антыаксідантамі, і правільнае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму. Гэтыя меры дапамогуць абараніць скуру ад ультрафіялетавага выпраменьвання і захаваць яе здаровую і маладую.